Un retiro de bienestar, seguido de una espectacular ruta turística.
Son unas vacaciones estupendas, una oportunidad para descubrir y disfrutar la India, su cultura, su gente, su magia, y combinarlo con un retiro de mente y cuerpo en un sitio maravilloso, donde te puedas permitir el descanso que te mereces, rodeado de naturaleza tropical, al lado del mar, practicando yoga y meditación, disfrutando de sanadores y rejuvenecedores masajes ayurvédicos.
El retiro en español con guías indios.
Elsa Aguirre se une al grupo desde Madrid como acompañante y traductor. Conservamos nuestra principal premisa para los retiros en India, la de ser guiados por nativos. En este caso todo el equipo de Swaswara. Elsa se encarga de traducir y de ayudar al grupo con su gran experiencia en formación con el yoga y la meditación.
Los pilares de la filosofía de estos retiros serán la alimentación sana y equilibrada, el yoga y la meditación. Los masajes y tratamientos específicos de ayurveda forman parte del retiro. La meditación ayuda a redescubrir y fortalecer los puntos positivos del carácter y generar actitudes y respuestas a la vida positivas y creativas. Empieza a disfrutar de los momentos de silencio y a saborear los períodos de introspección y reflexión contigo mismo. El yoga nos permite el equilibrio entre el bienestar físico y mental. Es una disciplina ancestral que te ayudara a mantener el cuerpo joven, flexible y libre de estrés. El ayurveda es uno de los sistemas completos médicos vigentes más antiguos del mundo. La medicina ayurveda aplica diferentes tipos de terapias y masajes con aceites especiales y hierbas, que minimizan el proceso de envejecimiento, ayudan a desintoxicar el cuerpo y nos ayudan a combatir el estrés de nuestras vidas.
El lugar para el retiro: Swaswara.
Swaswara es un maravilloso hotel-resort de lujo en la mítica playa de Om Beach, Gokarna. Ofrecen una amplia variedad de tratamientos de Ayurveda y Naturopatía, junto a programas personalizados de desintoxicación supervisados por los doctores del centro. El yoga, la meditación y el Aryurveda ocupan buena parte del día. La comida es vegetariana, con la excepción del pescado fresco.
El día a día del retiro: Programa Swa Wellbeing Holiday.
Swa Wellbeing Holiday es un programa de vacaciones de bienestar y rejuvenecimiento de Swaswara incluido durante la estancia. El objetivo es aprender a relajarse y soltar las tensiones para poder iniciar un camino de exploración hacia nuestro interior.
¿Qué incluye el programa Swa?
Las consultas con los doctores de ayurveda y de naturopatía y el asesoramiento de los cualificados profesores de yoga de Swaswara. La práctica de asanas, meditación y pranayama. Dos masajes ayurvédicos. Sesiones especiales de yoga con un enfoque hacia el arte y la música. Todo orientado a experimentar e implementar diversas técnicas de cuerpo y mente basados en la filosofía del yoga, la naturopatía y el ayurveda para reducir el estrés. Es posible crear cambios positivos para mejorar nuestra calidad de vida a través de un enfoque más equilibrado.
Cinco noches de alojamiento en espaciosa villa con jardín interior y un precioso aseo parcialmente abierto. La villa se abre a la naturaleza para aprovechar al máximo el hermoso entorno natural. Sólo la parte del dormitorio está cerrada por una cristalera y tiene aire acondicionado.
Desayuno, comida y cena. SwaSwara tiene una cocina gourmet con productos de primera calidad basada en verduras orgánicas y pescado fresco.
Selección de tés de hierbas y frutas frescas de seis a siete de la mañana.
Consultas individuales con un médico especialista en Ayurveda.
Sesiones diarias de meditación y yoga (Diferentes niveles y horarios para elegir)
La piscina, la biblioteca, el estudio de arte, clases de cocina y actividades guiadas al aire libre según la agenda diaria.
Programa Spa
Duración
Sesiones
Consulta de Ayurveda
3
Masaje terapéutico de relajación
60 min
2
Masaje Ayurveda De-stress
45 min
1
Yoga y meditación diaria en grupo
Duración
Meditación por la mañana
30 min
Asanas (Yoga) por la mañana (Dos niveles)
75 min
Yoga Nidra/Pranayama/Laughter yoga
30 min
Asanas (Yoga) por la tarde (Nivel intermedio)
60 min
Meditación por la tarde
30 min
Actividades opcionales
Horario
Clases de cocina ayurvédica
11:30 h a diario
Crucero y paseo por Gokarna
Una vez durante la estancia
Paseos con guía
6:00 h / 16:00 h a diario
Observación de aves con guía
Los miércoles
Sesiones de artesanía
Todos los días menos el domingo
Arte meditativa con el artista residente
12:00 h días entre semana
El viaje continua después del retiro.
Con las pilas a tope después del retiro sanador empieza una ruta de cinco días por el norte de India. En primer lugar volaremos a New Delhi para conocer la ciudad. Desde allí viajaremos por carretera a Jaipur, la ciudad Rosa. Después de visitar los fuertes y palacios de la capital de Rajasthan, no dirigiremos por carretera hasta Agra, visitando la ciudad abandonada más grande del imperio mogol,Fatehpur Sikri.
En Agra contemplaremos una de las maravillas de mundo, el Taj Mahal. Veintidós años y el trabajo duro de más de veinte mil trabajadores para construirlo. La belleza del Taj Mahal es encantadora y refleja la maravillosa belleza de la arquitectura. El Taj Mahal simboliza la riqueza del arte y la arquitectura de la época mogol.
El clima durante el viaje.
El clima en Gokarna es tropical. Durante todo el año las temperaturas son altas. El mes de agosto no es el mes más caluroso. La temperatura promedio de 30°C. Las temperaturas suben hasta 33°C en las horas centrales del día. El mínimo es 26°C. Este mes es parte de la temporada de lluvias en India (el monzón). Durante el monzón no llueve todo el día, pero la probabilidad que lo haga durante la tarde es alta. El ambiente es húmedo.
Consideramos que el clima y la lluvias durante el monzón no son un problema para disfrutar del retiro en Swaswara. El dormitorio de las villas tiene aire acondicionado. Las zonas comunes del centro están diseñadas para que fluya la corriente de aire, haciendo un efecto ventilador. La gran piscina con duchas y amplias zonas está abierta a los huéspedes durante todo el día. La playa está a un bonito paseo de cinco minutos y aunque las condiciones para el baño no sean las mejores de año, la brisa ayuda a sofocar el calor.
Al igual que en Gokarna el mes de agosto desde el punto de vista del clima no es el mejor mes del año para viajar al norte de India, pero aceptando las probabilidades de lluvia no debe ser un problema para disfrutar de las vacaciones. Durante los traslados los vehículos están equipados con aire acondicionado, así como los hoteles y restaurantes.
Ropa recomendada.
Recomendamos llevar prendas de algodón, lino o similar, que no sean muy apretadas y que sean lo más transpirables posible. La ropa deportiva es una buen opción porqué está diseñada para ser transpirable, es ligera y permite que el sudor se evapore rápidamente. Un chubasquero ligero es indispensable en esta época de año.
En cuanto al calzado recomendamos que sea muy cómodo, cerrado pero transpirable. Deportivas con calcetines y sandalias o chanclas cerradas son lo más adecuado para todas las circunstancias.
Una de las escapadas de moda de la ciudad porteña es cruzar el Río de la Plata hasta Uruguay. Una travesía fluvial de unos 90 minutos en la que siempre hay tierra a la vista.
Colonia, un pueblo anclado en el pasado.
La parte histórica está en el cabo que forman las puntas de San Pedro y Santa Rita. El legado de ultramar se debe a la influencia portuguesa y española. El casco antiguo es Patrimonio de la Humanidad desde 1995. La punta de San Pedro tiene un faro construido en 1857, con una altura de 34 metros. Las huellas militares todavía están presentes en este importante enclave del río más ancho del mundo.
Las calles son de piedra así como varias de las vetustas casas con puertas de madera carcomida. Las vigorosas enredaderas trepando los muros imperfectos son muy abundantes. Los grandes árboles cobijan con buenas sombras. El paseo deambula entre preciosos rincones y jardines que trasladan a otra época. Colonia conserva ese reflejo del pasado.
San Pedro, la estancia rural.
A menos de 20 kilómetros del muelle de Colonia está San Pedro. Entre campos verdes y amarillos, al abrigo de un frondoso bosque, se encuentra la Estancia San Pedro. Muy cerca del Río de la Plata y sus aguas marrones.
Un lugar más que auténtico donde el sosiego es la seña de identidad. Ideal para descansar, para bajar el ritmo que atosiga el día a día de la moderna ciudad. Contemplar el atardecer con el tapiz de fondo del «skyline» de Buenos Aires es un momento para una interesante reflexión.
La finca está a 10 minutos de paseo de la playa rodeada de campos de trigo y pasto. San Pedro es una zona rural, muy tranquila. Un lugar para disfrutar de la naturaleza. Perfecto para cargar energía positiva descansando a la sombra de un árbol. Ideal para mover el cuerpo paseando en la playa. Espectacular para andar respirando profundo aire puro.
Es un pueblo de montaña en la cordillera de las Anaimalai, del distrito de Coimbatore, en el estado de Tamil Nadu. En este lugar se encuentran los Ghats Occidentales con los Orientales, las dos cordilleras más grandes del sur de India. El pico más alto es el Anai Mudi con 2.695 metros. Valparai es un lugar mágico decorado por enormes plantaciones de Té, en donde he tenido la muy buena suerte de estar dos veces. Una meseta a mil metros de altura rodeada de altas montañas, parques nacionales, santuarios de vida salvaje y reservas de tigres, el jardín del sur de India.
Un lugar de ensueño para hacer senderismo entre animales salvajes. Primates diversos sin vergüenza alguna, bisontes indios en manadas de decenas, elefantes, leopardos, ciervos, jabalís y las aves. Muy abundantes, diversas, revoloteando al atardecer.
El Alojamiento
No hay ni un solo hotel. Lo que hay disponible son casas de huéspedes o casa rurales. Nosotros estuvimos en el Bungalow Sirukundra. Es uno de los antiguos chalets – vivienda de los colonos británicos propietarios de las plantaciones, que llegaron sobre el año 1850, para hacer de la selva virgen las plantaciones de té y café.
En los bungalows, en donde se revive el pasado colonial a través de la decoración, disponen de habitaciones. También hay amplias tiendas de campaña en el jardín, con todas la comodidades y aseo tipo camarote de madera.
Y otra opción de alojamiento son las cabañas de madera que rodean la finca. Todas ellas tienen una terraza con preciosas vistas a las plantaciones de té, con las frondosas montañas de bosques tropicales al fondo.
¿Qué hacer y cómo llegara Valparai?
Un paraíso llamado Valparai, en el que ademas de maravillosos treks, también puedes pasear en bici. O dedicar los días a la fotografía de naturaleza y vida salvaje. Si te gusta el té y tienes curiosidad puedes visitar fábricas de té centenarias. Si te gustan las emociones fuertes en las reservas de tigres las encontrarás. Asistir a un baño de elefantes en el río o simplemente dejar que pase el tiempo, en un lugar como este debería ser eterno.
Pondicherry es un lugar perfecto para unas vacaciones un poco diferentes. En un viaje de diez días, se pueden hacer cuatro días de Retiro o descanso en Pondicherry y el resto visitas a templos milenarios de la zona.
El alojamiento en la «Ciudad nueva», significado en tamil de Puducherry, es muy pintoresco debido a su pasado colonial.
Está escondida detrás de una fachada discreta. Es una casa del siglo 19 con una ampliación construida con estilo contemporáneo. Dispone de quince amplias habitaciones bien decoradas, un restaurante y un bar cafetería.
Las casas de huéspedes son parte de la Sociedad de Aurobindo y se espera que los visitantes cumplan estrictamente las normas y reglamentos de las respectivas casas de huéspedes.
Las columnas del hotel son un gran legado del periodo colonial francés. Las enormes puertas se abren en habitaciones de techos altos. Jardineras y sillones completan el cuadro de alegres colores amarillo y blanco.
Una propiedad con encanto, situada en una antigua villa en el corazón de la «Ciudad Blanca». Mezcla de tradición y modernidad. Comedor y patio bajo las estrellas. Bar salón.
Dos arquitectos franceses reformaron la casa creando amplias y frescas habitaciones envueltas en telas preciosas y decoradas con diseños contemporáneos hechos de madera vieja. Una piscina bordea el exuberante jardín.
Son dos propiedades únicas que nos gustaría llamar casa de huéspedes o retiro. No son los hoteles. Uno de ellos es GRATITUD , una casa de familia restaurada y la otra es MANTRA , una villa con jardín.
Lo mejor en estos viajes es dedicar el primer día a descansar y buscar unas clases de yoga y meditación que se adapten al viajero. Con los masajes y tratamientos de Ayurveda, lo mismo.
Hay numerosas escuelas y en los mismos hoteles nos pueden aconsejar según nuestros requisitos.
Una actividad deportiva puede ser hacer surf. En la playa de Auroville hay una escuela, se llama Kallialay Surf School. La playa está a unos 10 km del centro de Pondicherry. Unos 20 min en auto rickshaw.
Hay una ruta en un radio de 200 km que recorre cinco templos milenarios de dedicados a Shiva. En el camino hacia Chennai se puede visitar los templos milenarios de Mahabalipuram.
En Pondicherry se pueden realizar otras actividades como cursos de cocina, de jardinería, de baile, de artesanía, etc.
Es un muy buen sitio para descansar aprovechando el tiempo, en plena India, pero en una ciudad francesa. Un bonita y curiosa combinación.
Swaswara es un maravilloso hotel-resort de lujo para hacer retiros de cuerpo y mente en la mítica playa de Om Beach, Gokarna, Karmataka, India. Hay una amplia variedad de tratamientos de Ayurveda y Naturopatía, junto a programas personalizados de desintoxicación supervisados por los doctores del centro.
El Aryurveda, la buena alimentación, el yoga y la meditación ocupan buena parte del día.
Os proponemos viajar a India para hacer una de estas terapias de cinco días junto a unas inolvidables vacaciones de lujo por el Triángulo de Oro, incluyendo la visita al Taj Mahal.
El precio de este inolvidable viaje es de 1.425 € por persona, para dos personas. No está incluido el vuelo internacional y el doméstico de enlace a Goa desde donde se llega a Gokarna (100 – 150 €).
Este precio incluye la habitación doble en hoteles de 5 estrellas, el desayuno diario, los traslados y visitas en vehículo con aire acondicionado. Las entradas a los monumentos Qutub Minar en Delhi, Taj Mahal en Agra y Amber Fort en Jeep en Jaipur. Guía local habla español en Delhi, Jaipur y Agra. Estas son la inclusiones en los cinco días de vacaciones en el Triángulo de Oro.
A continuación lo que incluye en el Retiro en Swaswara.
Swa es un programa de vacaciones de bienestar y rejuvenecimiento de Swaswara.
Dura 5 noches y con él aprenderemos a relajarnos y soltar tensiones para poder iniciar un camino de exploración hacia nuestro interior.
El programa incluye la práctica de asanas, meditaciones y pranayama, masajes ayurvédicos, así como sesiones especiales de yoga con un enfoque en el arte y la música.
Se incluye consulta con los doctores de ayurveda y de naturopatía y asesoramiento privado de los cualificados profesores de yoga de Swaswara.
“Swa” se enfoca en ayudarnos a experimentar e implementar diversas técnicas de cuerpo y mente basados en la filosofía del yoga, la naturopatía y el ayurveda para reducir el estrés y crear cambios positivos para mejorar nuestra calidad de vida a través de un enfoque más equilibrado.¿Qué incluye el programa Swa?
• 5 noches de alojamiento en espaciosas habitaciones de lujo con jardín interior y un precioso aseo parcialmente abierto. La habitación se abre a la naturaleza para aprovechar al máximo el hermoso entorno natural. Sólo la parte del dormitorio está cerrada por una cristalera y tiene aire acondicionado.
• Consulta individual con un médico de Ayurveda antes de comenzar el tratamiento.
• Selección de tés de hierbas y frutas frescas de 6am a 7am para comenzar el dia.
• Desayuno, comida y cena. SwaSwara tiene una cocina gourmet con productos de primera calidad basada en verduras orgánicas y pescado fresco.
Sesiones diarias de meditación y yoga (diferentes niveles y horarios para elegir)
• Programa Spa
• Uso y disfrute de la Piscina, el estudio de arte, lecciones de cocina y actividades guiadas al aire libre según agenda.
Programa Spa
Duración en minutos
5 noches (sesiones)
Consulta de Ayurveda / Naturopatía antes de cualquier tratamiento
3
Masaje terapéutico de relajación
60
2
Masaje Ayurveda De-stress
45
1
Yoga y meditación diaria en grupo
Duración en minutos
Meditación por la mañana
30
Asanas (Yoga) por la mañana (Dos niveles)
60
Yoga Nidra/Pranayama/Laughter yoga
30
Asanas (Yoga) por la tarde (Nivel intermedio)
60
Meditación por la tarde
30
Otras actividades de la agenda
Frecuencia
Clases de cocina ayurvédica
11:30 h. todos los días
Crucero en barco y paseo en Gokarna
Una vez durante la estancia
Paseos guiados por los alrededores
Todos los días a las 6:00 h / 16:00 h
Observación de aves con guía
Una vez a la semana, los miércoles.
Sesiones de artesanía guiadas
Todos los días menos el domingo
Arte meditativa con nuestro artista residente
12:00 h menos sábado y domingo
Disponible en SwaSwara a un costo adicional
(Fuera del paquete de cinco noches):
Amplia variedad de tratamientos de Ayurveda y Naturopatía diarios.
Programa personalizado de desintoxicación a base de zumos frescos para limpiar el cuerpo de toxinas y supervisado por el médico de Naturopatía.
Clases privadas de yoga
Análisis de Dosha / Prakruti y asesoramiento dietético del médico Ayurveda
Frutas y aperitivos fuera de las horas de comida.
Cruceros en barco para explorar las playas cercanas o Mirjan Fort sin guía.
En SwaSwara hay servicio de bar. Los médicos aconsejan no consumir alcohol.
